Aqua fitness, czyli fitness w wodzie!
Aqua fitness to aktywność fizyczna, która zyskuje na popularności. Dziesiątki osób w wodzie ćwiczące w rytm muzyki to już standardowy widok na pływalniach w całym kraju. Potencjał branży jest ogromy, rośnie również zapotrzebowanie na instruktorów, którzy z pasją i zaangażowaniem będą wspierać w zdrowiu starszych i młodszych miłośników tej formy ruchu. O pasji do prowadzenia zajęć aqua fitness rozmawiamy z Pawłem Jaworkiem znanym jako AQUA KING!
Co to jest AQUA FITNESS? Tak po ludzku i przystępnie?
Po ludzku i przystępnie to jest najwspanialsza forma fitnessu, jaką wymyślił człowiek. A tak już trochę bardziej na poważnie. To jest odmiana fitnessu, jedna z wielu jakie mamy, ale wyróżniająca się właśnie środowiskiem pracy! Nie tym, co robimy, jakimi narzędziami pracujemy, główną różnicą od fitnessu takiego klasycznego to jest środowisko, tutaj pracujemy stricte w środowisku wodnym. Większość ciała mamy zanurzoną pod wodą, co jednak ważne nie trzeba umieć pływać!
Dlaczego aqua fitness to wartościowa aktywność fizyczna i jak pomaga dbać o zdrowie?
Samo zanurzenie w wodzie daje nam niesamowite komfort pracy, bo nie obciążamy stawów. Woda równoważy obciążenia. Niezależnie od tego, czy jesteś szczupły, czy otyły, czy masz jakieś dysfunkcje ruchu, to w wodzie – można powiedzieć – jesteśmy równi. Możesz wykonywać ćwiczenia, których na lądzie w życiu by człowiek nie był w stanie wykonać. Środowisko wodne to ułatwia. Jest też według mnie słuszna teza, że woda daje pewne poczucie intymności. Wiem, że są panie, które mają problem z tym, żeby pójść na zwykły fitness... bo się wstydzą.
W wodzie szaleją, bawią się, ponieważ nie czują się oceniane. Większość ciała zaniżona jest w wodzie, dlatego czują komfort. Jeżeli chodzi o drugą część pytania, to... po pierwsze mamy wszystkie praktycznie zalety klasycznego fitnessu: trenujemy wydolność, zażywamy rekreacji, modelujemy sylwetkę.
A co najważniejsze nie ma prawie żadnych negatywnych skutków i ryzyk. Nie są obciążone stawy, tak jak w klasycznym treningu, a także nie ma ryzyka kontuzji. Oczywiście są czasem skurcze, ktoś może się zachłysnąć wodą... ale to są przypadki sporadyczne.
Aqua fitness dla kogo?
Kto najczęściej uczestniczy w tego typu zajęciach? Dla osób w jakim wieku są to zajęcia?
W zajęciach uczestniczą głównie kobiety. Ogólnie fitness jest domeną kobiet i tu akurat aqua fitness raczej nie odbiega od standardów. Chociaż w ostatnim czasie widzę coraz więcej panów, którzy wpadają z żonami. Drugą grupą są faceci, którzy przychodzą poćwiczyć w ramach uzupełnienia swojej pierwszej dyscypliny sportu, którą uprawiają – trenują sztuki walki i aqua fitness traktują jako super rozluźnienie. Trzecią grupą – najliczniejszą – są seniorzy. Tutaj widzę coraz więcej panów, którzy ewidentnie przychodzą ćwiczyć, ponieważ tradycyjny trening jest już dla nich zbyt obciążający.
Jak się należy przygotować do udziału w zajęciach aqua fitness?
Co trzeba przynieść, a co dostajemy na zajęciach?
Przygotowujemy się tak, jak byśmy szli normalnie na basen. Nie trzeba mieć specjalnego sprzętu, ponieważ zwykle jest on zapewniony ze strony obiektu, szkoły czy trenera. Trzeba mieć czepek, jeżeli wymaga tego obiekt, a także odpowiedni strój. W przypadku Pań najlepiej kostium sportowy jednoczęściowy. Zdarza się, że na przykład ktoś, kto regularnie chodzi, to ma swój pas wypornościowy, dobrze dobrany, dopasowany.
W kolejnym numerze Paweł opowie o zawodzie trenera aqua fitness!
Foto: archiwum prywatne Pawła Jaworka | facebook.com/AquaKing21
---
Rozmawiał: Maciej Mazerant / Redaktor prowadzący AQUA SPEED magazyn
